Терexoва Полина Валерьевна педагог психолог ГБОУ СОШ 644 г.Санкт Петербурга

Чем заняться на майских, если всё надоело Мы тут придумали несколько необычных способов интересно провести свободное время. Пиши в комментах, что ты уже сделал, а что планируешь сделать. Не обязательно из нашего списка!  Поиграй в настолки Легендарная «Монополия», шумный «Элиас» и загадочная «Мафия» – отличный вариант весело провести время с семьей. По опыту знаем: время за игрой пролетает быстро, а потом еще долго можно вспоминать, как кто-то пытался описать слово «экзистенциализм».  Сходи в театр Онлайн, конечно. Сейчас многие театры и студии предлагают посмотреть записи знаменитых постановок. Так что, если ты не идешь в «Большой», «Большой» идет к тебе!  Разбери шкаф Сначала на всякий случай проверь, нет ли там Нарнии. Если ёлок и забавного фавна не наблюдается, смело выкладывай все вещи прямо на пол и устраивай показ мод. Маленькую или надоевшую одежду и обувь позже можно отдать знакомым или на благотворительность. Совсем заношенные вещи лучше сдать на переработку – некоторые мага

УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ! Если, все же, несмотря на Ваши усилия, порядка и спокойствия в семье в этот сложный период не удалось организовать, и Вы изнемогаете от  навалившихся проблем, предлагаем ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКУЮ ПЯТИМИНУТКУ! Ослабление (выход) из стрессовой ситуации. Упражнение на 5-8 минут.  1. Сядьте удобно (если возможно – в кресло) и расслабьтесь. Закройте глаза.  2. Сделайте 3 глубоких вдоха (на счет 2-3) и длинных выдоха через присомкнутые губы (на 10-12).  3. Теперь представьте то, что Вас волнует, расстраивает, возмущает в каком-то виде, в цвете и плотности (клубок, пятно, камень, дым, символ и пр.) и определите, где в теле оно разместилось.  4. При вдохе Вы, как бы вбирая свет и тепло, направляете их при выдохе мысленно в то место. Медленно и постепенно с каждым вдохом/Выдохом оно просветляется, размывается, меняет цвет и плотность,  как бы растворяясь.  5. Завершение. Откройте глаза. Сделайте вдох/выдох, потянитесь, поднимая руки вверх. Улыбнитесь, подумайте и скажите: «ВСЕ Б

Влияние цвета на человека Влияние цвета на человека изучали и использовали еще в Древнем Египте, но только в XIX веке появилась самостоятельная наука – психология цветовосприятия. Этот раздел изучает связь энергии цветовых оттенков и здоровья, настроения, состояния человека. А цветотерапия применяется для лечения психопатологий. Результат влияния зависит от того, какой участок мозга стимулируется, какие гормоны вырабатываются. И хотя цветовосприятие зависит от культурных, социальных, национальных, индивидуальных особенностей индивида, можно выделить общие закономерности психологического воздействия красок. Белый Символ чистоты и непорочности. Он успокаивает, вселяет надежду и веру, олицетворяет добро, новое начало. Однако для некоторых культур белый – символ траура. Русского же человека он напротив избавляет от негатива, помогает разрядиться, отдохнуть. Белый помогает при знакомстве. У человека в белом больше шансов понравиться другим людям. Возможно, это связано с тем влия

Можно ли определить лжеца? Давайте разберемся, как по действиям человека можно понять, что он обманывает, распознаем ложь по жестам. Во время беседы собеседник касается своего лица.  Разговаривая, человек непроизвольно пытается прикрыть руками свой рот рукой.  Касается носа, мочек ушей.  Беседуя с вами, человек начинает тереть глаз.  Широко жестикулирует руками, когда это не уместно.  Ведет себя зажато, движения скованные. Жесты практически отсутствуют.  Оттягивает воротник. Обильное потоотделение. Если вы знаете, что собеседник в повседневной жизни не заливается потом, и замечаете, что в конкретном разговоре он сильно потеет, возможно, вас обманывают.  Кивки головой. Задавая собеседнику вопрос, на который может быть односложный ответ, следите за его реакцией. Если он отвечает «да» но при этом машет головой со стороны в сторону – сам не соглашается со своими словами. Если говорит «нет», а сам в этот момент кивает — лжет.  Суетливое поведение, нервозность, несп

Родителям! Безусловное принятие… Что это? Хочу познакомить вас с одним общим принципом, без соблюдения которого все попытки наладить отношения с ребенком оказываются безуспешными. Он и будет для нас отправной точкой. Принцип этот – безусловное принятие. Что он означает? Безусловно принимать ребенка – значит любить его не за то, что он красивый, умный, способный, отличник, помощник и так далее, а просто так, просто за то, что он есть! Нередко можно слышать от родителей такое обращение к сыну или дочке: Если ты будешь хорошим мальчиком (девочкой), то я буду тебя любить». Или: «Не жди от меня хорошего, пока ты не перестанешь… (лениться, драться, грубить), не начнешь… (хорошо учиться, помогать по дому, слушаться)». Приглядимся: в этих фразах ребенку прямо сообщают, что его принимают  условно , что его любят (или будут любить)  «только если…» . Условное, оценочное отношение к человеку вообще характерно для нашей культуры. Такое отношение внедряется и в сознание детей. Пятикласс

10 продуктов для мозга Американские ученые во главе с доктором Мартой Клэр Моррис (Martha Clare Morris ) из Центра болезни Альцгеймера разработали специальную MIND-диету (Mediterranean Intervention for Neurodegenerative Delay). Главная ее цель—держать в тонусе не только тело, но и мозг. Такая диета повышает умственную работоспособность, а также заметно уменьшает вероятность болезни Альцгеймера—одного из самых распространенных видов старческого слабоумия.! По сути, MIND-диета объединяет главные принципы средиземноморской диеты и DASH-диеты (была разработана для пациентов с гипертонией). MIND-диета была протестирована на 923 добровольцах в возрасте от 58 до 98 лет, которые соблюдали ее в среднем 4,5 года. В результате было замечено: пожилые люди, которые строго придерживались диеты MIND, имели более низкий риск развития болезни Альцгеймера на 53%, а те, кто следовал ей умеренно, уменьшили риск на 35%. Правила здесь простые : упор делается на овощи и цельнозерновые продук

Советы психолога: Десять правил успеха. · Первое. Старайся во всех удачах благодарить обстоятельства, а во всех неудачах винить только себя.  · Второе. Помни: нет безвыходных положений, кроме смерти. Никогда не опускайте руки. Пока мы живем, мы способны улучшить свою жизнь.  · Третье. Когда тебе плохо, найди того, кому ещё хуже, и помоги ему — тебе станет значительно лучше.  · Четвертое. Относись к другим людям так, как хотелось бы чтобы другие люди относились к тебе.  · Пятое. Не обстоятельства должны управлять человеком, а человек обстоятельствами.  · Шестое. Верь в Его Величество Случай и знай: случай приходит только к тем, кто всё делает для того, чтобы этот случай пришел. Знай: если, прожив день, ты не сделал ни одного доброго дела или за день не узнал ничего нового — день прожит напрасно.  · Седьмое. Самое ценное в нашей жизни — здоровье. О нем нужно заботиться. Спать столько, сколько требует организм. Больше двигаться, рационально питаться, объявить войну курению. 

Чем вреден компьютер?   Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером:   сидячее положение в течение длительного времени; электромагнитное излучение; перегрузка суставов кистей; повышенная нагрузка на зрение; стресс при потере информации. Сидячее положение Человек за компьютером сидит в расслабленной позе, однако вследствие статичности она является вынужденной и неприятной: напряжены мышцы шеи, головы, рук, спины. Результатом напряжения мышц и относительной статичности позы может стать остеохондроз, а у детей - сколиоз. При длительном сидении за компьютером между сиденьем стула и телом развивается эффект теплового компресса, что приводит к застою крови в тазовых органах. Следствием этого может быть геморрой и простатит, т.е. заболевания, при которых требуется длительное и малоприятное лечение. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению. Электромагнитное излучение Вопрос о воздействии электромагнитного излучения (ЭМИ) на орг

Подготовка к экзамену. · Сначала подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т.п. · Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность. Для этого бывает достаточно какой-либо картинки в этих тонах или эстампа. · Составь план занятий. Для начала определи: кто ты - "сова" или "жаворонок", и в зависимости от этого максимально используй утренние или вечерние часы. Составляя план на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться. Не вообще: "немного позанимаюсь", а какие именно разделы и темы. · Начни с самого трудного, с того раздела, который знаешь хуже всего. Но если тебе трудно "раскачаться", можно начать с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен. Возможно, постепенно войдешь в рабочий ритм, и дело пойдет. · Чередуй занятия и отдых, скажем, 40